不倒O現在工作之餘整個沉迷在瑜珈教室..
本來以為瑜珈是運動界最輕鬆的活動..結果第一堂課上完整個骨頭都快散了..
上了三個月現在還是停留在哈達初級(入門班) & GENTEL CLASS(幼幼班)..
可是瑜珈課真的太好了..每次上完整個充滿 LOVE & PEACE 的氣息..
好女孩們睡前也可以伸展一下喔.
以下是幾個初級基本動作...
PS."鋤式"聽說睡前做個三分鐘有助放鬆情緒...可是比較需要腰力..
請充分做完熱身之後在做喲..像下犬式或簡單伸展..
如果不舒服時可以換大拜式(或稱嬰兒式)小小休息一下呦..
上完課後...
通常都會買個東西犒賞自己..呵呵.
通常是路邊的滷味或小吃..
荷包滿滿時就會買神旺的小蛋糕(貴..嗚)
吃太多結果最近好像有變的更圓滾滾的跡象..(oдO)ｱｱｱｱｱｱｱ!!
嗚...
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